Đây là 3 bài tập bụng vô cùng hiệu quả cho cả bụng trên, bụng dưới và toàn bộ phần cơ bụng. Mỗi ngày 3 động tác. Đều đặn lặp lại chăm chỉ trong 30 ngày. Chẳng mấy chốc đã…
Xây dựng một thói quen ăn uống khoa học không hề phức tạp nếu bạn biết cách áp dụng chế độ ăn uống sau đây: 1. Đa dạng hóa các loại thức ăn Có rất nhiều các loại chất dinh dưỡng…
Trong Yoga, chuỗi động tác Chào mặt trời là một trong những bài yoga nổi tiếng nhất, được thực hành trong hầu hết các buổi tập yoga. Động tác chào mặt trời (Sun Salutation) trong Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ,…
1. Sữa và sữa đậu tương Hai loại thức ăn này có chứa đạm cao, giàu vitamin nhưng nếu bạn dùng nó vào đồ ăn nhanh chống đói thì lại phản tác dụng. Vì lượng protein lúc này không làm…
500 calories từ các món ăn nhanh sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn một cách khác biệt so với 500 calories dưới dạng một suất gà nướng ăn kèm lá cải xoăn. Trên thực tế, khi người ta nạp…
Để giảm cân theo phương thức của yoga, bạn phải chú ý đến một số nguyên tắc sau: Để tâm trí được thư thái và quên đi sự lo lắng về cân nặng của bản thân. Các tư thế yoga…
Tất-tần-tật về 10 phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần. Đặc biệt, tất cả đều là những thực đơn giảm cân an toàn không dùng thuốc. Để giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau 1 tuần, NShape…
Còn gì bằng khi sở hữu một vẻ đẹp tự nhiên? Bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tiền phải dành cho những mỹ phẩm và các sản phẩm trang điểm đắt tiền. 1. Tạo một dáng lông mày thật…
Có phải bạn đang mệt mỏi vì chế độ ăn kiêng đầy khắt khe hay những bài tập nặng nề phải đạt được mỗi ngày? Vậy thì hãy đọc thật kỹ bài viết này nhé, có thể chúng sẽ tiếp…