Gentle Yoga tập trung vào các tư thế dãn cơ nhằm giải tỏa căng thẳng và đau mỏi trên cơ thể. Đây là môn rất phù hợp với những người mới tập.
Gentle Yoga tập nhẹ nhàng hơn Hatha Yoga và không đặt nặng việc người tập phải đi theo đúng các tiêu chuẩn Hatha Yoga đặt ra. Người tập có thể sửa đổi động tác 1 chút để cơ thể được thoải mái. Vì vậy môn này khá phù hợp với những người tập không có khả năng thực hiện các động tác khó, VD như những cao niên, phụ nữ có thai, các học viên vừa có chấn thương, người có thể chất yếu hoặc đơn giản là cả những người tìm kiếm một bài tập thoải mái hơn. Nếu bạn có 1 cơ thể chưa hoàn toàn mềm dẻo và linh hoạt thì Gentle Yoga là một sự lựa chọn rất đúng đắn.
NShape Fitness
