Trước đây quần áo chật hết, còn chẳng mặc được quần bò, mình toàn phải mặc quần chun, đi tập thì cũng phải áo nào che kín tay, trùm kín người mới dám chọn mặc.
Gặp gỡ Quang Đạt một buổi chiều sau giờ tập. Ngôi vị giải 3 của Shape In You 2017 xuất hiện trước mắt chúng tôi với một hình thể và một tâm thế rất khác: nhanh nhẹn, sảng khoái, tự tin & đường nét cơ thể săn chắc. Xuất phát điểm là một người không có lợi thế về hình thể: “chỉ mặc quần chun”, đi tập thì cũng phải áo nào “che kín tay, trùm kín người” mới dám chọn mặc.
Đọc xong câu chuyện của Đạt, chúng ta mới ngộ ra một điều về fitness. Tự tin lên, fitness hóa ra đơn giản vậy, bất kỳ ai sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, chắc chắn đã có một thân hình đẹp! Muốn đẹp – Khỏe trước đã !
Chào Đạt, bạn đã gắn bó với NShape trong khoảng thời gian bao lâu rồi? Lý do gì khiến bạn quyết tâm đi tập như vậy?
Mình tập ở NShape tới giờ cũng được 4 tháng rồi đấy. Trước đây mình cảm thấy không tự tin về ngoại hình, ăn uống không điều độ, cơ thể mệt mỏi, uể oải cả ngày. Thế nên người cũng ì ạch theo, thậm chí lắm lúc còn chả muốn tham gia hoạt động nào hay động tay động chân làm gì, đứng thôi cũng đủ mệt ấy. (cười).
Bước ra từ Shape In You 2017 và sau 4 tháng tập luyện, cơ thể và cuộc sống của bạn đã thay đổi thế nào?
Sau 4 tháng, cân nặng mình từ 76kg xuống còn 72kg, giảm được 7kg mỡ, cơ tăng. So với trước kia chỉ đứng thôi đã mệt thì sức khỏe của mình bây giờ được cải thiện rõ rệt, sáng ngủ dậy tinh thần sảng khoái hơn trông thấy.
Trước đây quần áo chật hết, còn chẳng mặc được quần bò, mình toàn phải mặc quần chun, đi tập thì cũng phải áo nào che kín tay, trùm kín người mới dám chọn mặc. Giờ thì tự tin cứ thế áo ba lỗ tới phòng tập rồi.
Là sinh viên năm cuối vừa đi làm vừa đi học, lịch tập của bạn thế nào?
Mình học sáng nên thường tập vào các buổi chiều, 6 buổi/tuần. Mình làm việc tại nhà nên thời gian cũng chủ động.
Từ khi nào bạn có ý định tập cùng HLV Cá nhân?
Ban đầu mình đi tập chỗ này chỗ kia, tự tập nhưng giai đoạn ấy nản nhanh lắm, hay bỏ tập vì ko biết cách, mông lung.
Sau đấy mình ra quyết tâm rõ ràng cho bản thân, để việc bỏ công sức ra hiệu quả nhất. Qua tìm hiểu thì mình quyết định hướng đi tập với HLV, chắc vì cái duyên nên chọn tập cùng anh Marco.
Chế độ ăn uống của bạn trước và sau khi tập cùng HLV thay đổi thế nào?
Trước đây thực sự là mình ăn uống rất vô điều độ. Ăn linh tinh, hứng lên là ăn, hay ăn vặt, cả thức đêm nữa. Nhưng từ khi tuân theo hướng dẫn của anh Maco thì chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của mình điều độ hơn hẳn.
Mình ăn giảm đi một ít tinh bột, mỡ, tăng rau xanh, chất xơ, protein. Một ngày ăn tầm 4-5 bữa/ngày chia nhỏ ra. Phải tự nhủ cố gắng tuân thủ nghiêm ngặt để đạt kết quả tốt nhất.
Trong quá trình tập có khi nào bạn cảm thấy chán chường, nản sức và muốn bỏ cuộc giữa chừng không?
Có chứ. Những ngày đầu có hôm mệt quá, nản quá rồi, tưởng như không cố nổi nữa, cộng thêm việc soi gương thấy cơ thể không mảy may thay đổi gì cả. Mình bỏ tập 1 ngày, rồi 2 ngày, rồi cứ thế thêm 1 ngày nữa.
Những lúc đó thì Đạt làm gì để lấy lại quyết tâm trở lại phòng tập?
Những lúc đấy lời nhắc của anh Marco làm mình sực nhớ: “Em đã quyết tâm làm thì phải làm cho tới. Thành công là chặng đường chứ ko phải đích đến. Không phải 1,2 ngày mà có kết quả được. Cứ làm đi.”
Rồi mình lại đem video động lực ra xem lấy cảm hứng, xem cả ảnh những người thành công rồi tự nhủ: người ta làm được thì mình cũng làm được.
Nếu phải chọn một mốc thời gian đánh dấu sự thay đổi rõ rệt. Với Đạt, đó là con số nào?
Với mình thì đó là 1 tháng (4 tuần). Mốc thời gian không bao giờ quên được. Bắt đầu từ đấy trở đi, mình thấy có sự khác biệt rõ rệt. Nó như bước đà, quyết tâm của mình từ đấy cao hơn bao giờ hết. Cứ kết thúc 1 tuần là mình lại chụp ảnh lại sự thay đổi của bản thân, và cứ giữ thói quen ấy cho tới giờ.
Cảm ơn Đạt vì những chia sẻ thú vị và chân thực vừa rồi. Chính bạn cũng đã trở thành một trong số những nguồn cảm hứng của cộng đồng fitness !
Đăng ký trải nghiệm miễn phí dịch vụ fitness tại NShape Fitness ngay hôm nay tại đây!
NSHAPE FITNESS
