Profile:
Lê Thu Hiền – U50 tuổi, công việc văn phòng
HLV: Vũ Minh Ngọc (Rain)
Thành tích: Trong 1,5 tháng: Giảm 3kg cân nặng
Tăng 2 kg cơ, giảm hơn 2kg mỡ
Mục lục:
Chào chị Hiền, mỗi người đều có một động lực riêng để thay đổi và tập luyện. Vậy lí do để chị quyết định đi tập Gym?
Chị tập yoga khá lâu rồi. Từ 3, 4 năm trước. Lí do chị quyết định chuyển sang Gym vì công việc văn phòng của chị phải ngồi rất nhiều và tập trung vào công việc trí não. Chị muốn tìm đến một thứ giúp chị vận động nhiều hơn. Chị thấy Gym thích hợp với chị vì khi tập Gym cần tập trung toàn bộ tâm trí và sức lực, không còn nghĩ những chuyện khác. Nên sau khi tập mệt chị thấy thư giãn hoàn toàn. Chị gọi đây là một liệu pháp “thiền động” và rất là vui. Từ khi tập Gym chị ngồi ở văn phòng không còn bị đau lưng nữa.
Tại sao chị lại lựa chọn NShape chứ không phải một trung tâm khác ?
Chị bắt đầu tập luyện ở NShape từ tháng cuối tháng 8 năm 2016. Trước đó chị đã tập ở trung tâm khác gần văn phòng. Còn NShape thì lại gần nhà chị. Việc chị quyết định gắn bó với NShape vì đối với chị, ngành dịch vụ ngoài những yêu cầu về cơ sở vật chất thì yếu tố con người là điều vô cùng quan trọng. Ở NShape chị rất hài lòng với thái độ của nhân viên và nhất là huấn luyện viên trực tiếp của chị.
Điểm nào ở bạn huấn luyện viên làm chị hài lòng nhất ?
Đầu tiên là bạn ấy giải thích rõ ràng và có khả năng thị phạm – làm động tác mẫu – rất tốt. Thứ hai là bạn ấy biết cách khích lệ học viên. Bạn ấy luôn hướng tới những bài tập khó hơn và nặng hơn cho học viên. Ban đầu chị xác định tâm lý chỉ đi tập cho thư giãn đầu óc thôi chứ không có mục đích phải thay đổi thể hình như thế này, phải có thành tích như thế kia. Sau một thời gian tập luyện cùng bạn huấn luyện viên thì chị đã…..bị thay đổi suy nghĩ của mình. Chị vượt được qua những ngưỡng mà bản thân chị trước khi tập không bao giờ nghĩ là mình sẽ đạt được đến.
Chị có thể chia sẻ về chế độ dinh dưỡng của mình được không ?
Chị quả thực không có thay đổi gì về chế độ dinh dưỡng trước và sau khi tập luyện. Chị ăn khá là đầy đủ và thậm chí còn bị gọi là…nhiều. Bởi vì mình đi làm mà, cần nhiều năng lượng mới làm tốt được công việc. Chị chỉ có lưu ý là cố gắng ăn thực đơn lowcarb và dùng dầu oliu, ăn nhiều rau quả thôi. Chị nghĩ toàn bộ thành quả ngày hôm nay của chị là nhờ thay đổi chế độ tập luyện.
Vậy chương trình tập luyện nào đã khiến chị có được thành quả như ngày hôm nay ?
Trước đây ban đầu chị chỉ tập Gym. Sau đó, chị được một chị cũng tầm tuổi như chị giới thiệu nên tập thêm Kick Boxing. Chị thấy người chị ấy rất gọn và chắc nịch nên cũng muốn thử xem sao. Sau đó chị tập cùng bạn huấn luyện viên một buổi thì chị thấy thích nên chị quyết định thay đổi chương trình tập. Mỗi ngày chị tập từ 3-4 động tác Gym cơ bản được bạn ấy thiết kế riêng để tăng thể lực. Sau đó chị tập tiếp Kick Boxing. Cuối cùng là một số động tác thư giãn và relax. Chương trình rất là hay và hiệu quả hơn là tập Gym riêng hay là Kick Boxing riêng. Gym có vẻ đẹp riêng của Gym và Kick Boxing giúp giải phóng năng lượng và rèn luyện sự linh hoạt theo cách của Kick Boxing.
Qua đây có muốn nhắn nhủ cho các hội viên khác về thông điệp khi tập luyện không ?
Hãy tập luyện và đừng giới hạn bản thân để khám phá những môn tập mới. Bạn sẽ thấy mình bứt phá được rất xa hơn so với mình nghĩ.
