Các chuyển động của múa bụng với chế độ tập luyện phù hợp cho các cơ khung xương chậu tạo tiền đề tốt cho phụ nữ với thiên chức làm mẹ sau này.
| Cột sống của chúng ta chứa nhiều đốt xương và dây chằng hơn tất cả các bộ phận khác của cơ thể, có chức năng và nhiệm vụ đối với sự chuyển động mềm dẻo và linh hoạt của thân mình. Chúng ta chuyển động được ở vùng thân và hông ( xương chậu) là nhờ vào các nhóm cơ, với đốt sống và dây chằng. Múa bụng có thể phối hợp các cơ và duy trì sự mềm dẻo, linh hoạt một cách hiệu quả. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8,và rung cơ thể (shimmies), khi thực hiện thường xuyên sẽ tạo ra họat dịch ở các khớp xương, về lâu dài sẽ làm giảm nguy cơ thoái hoá cột sống, tránh các bệnh về đĩa đệm chủ yếu xảy ra đối với nhân viên văn phòng. Bên cạnh đó, các động tác trên cũng góp phần làm tăng sự mếm dẻo, linh hoạt đặc biệt giúp cơ thể giữ được thăng bằng tốt hơn đối với dáng đi. Do đặc điểm nổi bật của múa bụng là đi chân trần (ở một vài nơi có đi giày cao gót) nên nó cũng được coi là một bài tập để giữ trọng lượng cơ thể tốt hơn, chống bệnh loãng xương và giúp các cơ, xương khoẻ hơn. Hơn cả, người nhảy sẽ giữ được trạng thái cân bằng và tinh thần điềm đạm. |
Sự chuyển động co giãn của cơ bụng và hông (khung xương chậu) sẽ giúp cho người mẹ tương lai hiểu được cách chuyển động và kiểm soát khung xương chậu khi lâm bồn, đặc biệt thích hợp với những người muốn sinh con theo cách tự nhiên (không mổ). Múa bụng cũng đồng thời thích hợp với những phụ nữ sau khi sinh với những bài tập co cơ bụng, nên được thực hiện từ từ để các cơ được làm quen với sự hoạt động, luyện tập trở lại.
NShape Fitness
