Bạn là một người mới bắt đầu tập luyện Yoga và băn khoăn không biết bắt đầu từ đâu? Bài viết này là dành cho bạn.
Top 10 tư thế Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu dưới đây chắc chắn sẽ là tài liệu hoàn hảo cho bạn bước những bước chân đầu tiên vào bộ môn này đấy.Yoga là một trong những phương pháp luyện tập rất tốt cho cơ thể, tinh thần; phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính và không đòi hỏi nhiều dụng cụ hay không gian tập.
#1. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 1: Tư thế Cái Cây.
#2. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 1: Tư thế Chó Úp Mặt
#3. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 4: Tư thế Cúi Gập Người.
#4. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 5: Tư thế Con Rắn
#5. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 3: Tư thế Lạc Đà..
#7. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 7: Tư thế Cây Cầu.
#8. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 1: Tư thế Con Mèo.
#9. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 9: Tư thế Em Bé
#10. ĐỘNG TÁC YOGA CĂN BẢN 10: Tư thế Thư Giãn
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO NGƯỜI MỚI TẬP YOGA:
→ YOGA: Tổng hợp khung thời gian tập luyện lý tưởng trong ngày & theo mùa
→ 5 lý do khiến bạn muốn mang thảm tập ra ngoài trời ngay ngày cuối tuần
→ Kinh nghiệm chọn phòng tập Yoga cho người mới bắt đầu
Với những người mới tập Yoga, lý tưởng nhất là phòng tập Yoga bạn chọn phải sở hữu các tiêu chí “mang tinh thần rất Yoga” như yên tĩnh, gần gũi, thân thiện để giúp bạn thư thái; kích thước phòng tập không cần quá lớn hay hào nhoáng để giáo viên dễ dàng giao tiếp và giúp bạn chỉnh tư thế.
Thêm một yếu tố nữa: phòng tập Yoga đã có mặt lâu đời cùng với các Master Yoga lâu năm sẽ có kinh nghiệm, kiến thức sâu hơn, cách truyền đạt dễ hiểu và động tác cũng sẽ chuẩn hơn để giúp bạn yên tâm tập luyện.
NSHAPE FITNESS
