6 công dụng “thần thánh” trái VẢI
Mùa hạ đã đến, mang theo những cơn mưa rào làm xoa dịu cái nóng gay gắt. Mùa hạ đến cũng chính là thời gian lý tưởng để bạn có thể nhâm nhi những loại trái cây nhiệt đới vô…
All Stories
6 CÁCH LÀM MÓN SALAD ĐÁNG HỌC HỎI
Salad không chỉ là món ăn giúp giảm cân giữ dáng mà nếu biết kết hợp tác dụng của các loại rau củ nó còn có thể giúp bạn giảm stress, sáng mắt, bảo vệ tim mạch. Hãy cùng khám…
6 bước lựa chọn áo ngực thể thao thích hợp
Cách chọn áo ngực thể thao thích hợp không phải ai cũng biết. Không nên ước chừng, bạn nên áp dụng những hướng dẫn sau khi mua cho mình một áo ngực thể thao. 2 điều đầu tiên bạn nên…
5 THỰC ĐƠN NGON CỰC ÍT CALO CHO NGƯỜI GIẢM CÂN
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân hay giữ dáng. Vì vậy nên nhiều bạn khổ sở ép mình phải ăn những món ăn kiêng vô vị để giảm cân. Hiểu được điều đó,…
5 SAI LẦM KHIẾN TẬP LUYỆN GIẢM BÉO KHÔNG HIỆU QUẢ
1. Nhịn ăn trước khi tập Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Với quan niệm rằng ăn trước khi tập sẽ khiến việc tập luyện không…
5 NGUYÊN TẮC VÀNG CHO QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN
Nguyên tắc 1: Đốt cháy nhiều calo hơn lượng bạn ăn Việc giảm cân về lý thuyết rất đơn giản: nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn lượng bạn nạp vào cơ thể, bạn sẽ giảm cân. Nhưng quá nhiều…
5 LÝ DO TẬP THỂ DỤC VÀO BUỔI SÁNG LÀ TỐT NHẤT
Thật khó để dậy sớm để tập thể dục vào buổi sáng mỗi ngày dù ai cũng biết tập thể thao tốt cho sức khỏe đi nữa. Nshape hy vọng 5 lý do dưới đây sẽ tiếp cho bạn động…
5 “lý do” đàn ông Việt không tập yoga
Bạn đã bao giờ để ý rằng lớp Yoga của bạn có bao nhiêu người đàn ông không? Khi nhắc tới Yoga, chúng ta đều nghĩ đây là bộ môn dành cho phụ nữ, thế nhưng trong một vài năm…
5 LÝ DO BẠN NÊN TẬP YOGA VÀO BUỔI SÁNG
Tiếng Phạn gọi buổi sáng là “thời gian thần thánh của yoga” và vì thế mà các huấn luyện viên khuyên bạn nên tập yoga vào buổi sáng là tốt nhất, đặc biệt là sáng sớm. Buổi sáng có không…
5 LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH NHẤT CHO NGƯỜI MỚI TẬP YOGA
Thời gian nào tập yoga tốt nhất? Nên tập yoga mấy lần 1 tuần? Tập yogo bao lâu thì hiệu quả hay bài tập yoga cho người mới tập tại nhà đúng cách? Tập yoga có giảm cân hay tăng…