5 LỢI ÍCH VÀNG KHI TẬP YOGA HÀNG NGÀY
Tập yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thêm vào đó, bộ môn này còn là phương pháp giữ gìn vóc dáng, sắc đẹp cho phái nữ, đồng thời…
All Stories
5 ĐỘNG TÁC YOGA MỖI NGÀY ĐỂ TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ
1.Tư thế chó úp mặt (Downward Facing Dog Pose) Đây là một trong những tư thế yoga đẩy lùi sự lão hóa hiệu quả nhất giúp bạn gìn giữ được nét thanh xuân và đem lại sức sống mới cho…
5 BÀI TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ MÀ ĐƠN GIẢN
Tập luyện yoga không những giúp duy trì vóc dáng, gìn giữ tuổi xuân mà còn có tác dụng tăng chiều cao rất tốt. Áp dụng 5 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn tăng chiều cao tự nhiên,…
5 BÀI TẬP CHÂN CẦN THIẾT CHO MỌI GYMER
Khi nhiều người quá tập trung vào những “6 múi”, “tay to”, “ngực săn chắc” thì họ quên hay thậm chí lảng tránh tập chân. Chẳng phải ngẫu nhiên mà cụm từ “Don’t skip leg day!” được rất nhiều người…
4 LOẠI HOOCMON TƯỢNG TRƯNG CHO 4 TRẠNG THÁI TÍCH CỰC VÀ CÁCH DUY TRÌ
1.SEROTONIN Trạng thái cảm xúc: Hạnh phúc, vui buồn. Tác dụng: giúp điều tiết tâm trạng và chống trầm cảm. Hormone này có tác dụng như một loại thuốc trợ ngủ tự nhiên. Thậm chí, serotonin còn đóng vai trò quan…
Trọn 3 Ngày Miễn Phí Trải Nghiệm Phòng Tập Fitness Cao Cấp
Hiện nay, tập luyện Fitness đang dần trở thành xu hướng, thói quen sống của xã hội hiện đại. Những người yêu mến fitness nói chung và các hoạt động thể chất nói riêng ngày càng có nhu cầu tập luyện…
3 món Salad độc đáo cho tuần mới hứng khởi
Theo nghiên cứu của trường Trường Y Tế Cộng Đồng Havard (Havard School of Public Health), một chế độ ăn giàu hàm lượng rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn giảm áp huyết, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ,…
3 loại detox đơn giản cho mùa đông
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Mục tiêu của detox là thanh lọc và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, không chỉ giúp…
3 BÀI TẬP YOGA BUỔI TỐI GIÚP BẠN CÓ GIẤC NGỦ NGON
Công việc, cuộc sống làm bạn hay lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn hay mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và nhan sắc. Hãy áp dụng 3 bài tập yoga buổi tối dưới đây để dẹp…
30 NGÀY TẬP LUYỆN CHO VÒNG 3 SĂN CHẮC GỢI CẢM
Một vòng 3 săn chắc, căng tròn sẽ giúp bạn gái tự tin diện những bộ đồ bó sát gợi cảm. Dưới đây là bài tập squats cùng những biến thể của nó. Bạn hãy phân chia tập luyện theo…