TẬP LUYỆN TRONG NGÀY ĐÈN ĐỎ, CÓ NÊN HAY KHÔNG?
Tập luyện trong ngày đèn đỏ là một câu hỏi rất hay gặp của các chị em. Vì những ngày khiến chị em gặp phải không ít rắc rối và mệt mỏi. Nếu bạn đang lo lắng về việc tập…
All Stories
TẬP LUYỆN TIM MẠCH – CARDIO LÀ GÌ?
Cardio exercise là bất kì những bài tập làm tăng nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó và duy trì nó trong một khoảng thời gian nào đó theo ý muốn của bạn. Những môn khác như: tập…
Tập HIIT hàng ngày có tốt không?
HIIT (High Intensity Interval Training) – 1 dạng luyện tập cường độ cao quãng ngắn nhằm đốt cháy calo tối đa trong thời gian tập, thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Nhưng tập luyện thường xuyên có thực sự tốt?…
Tại sao vận động viên Tennis hay ăn chuối trong trong giờ nghỉ?
Nếu như bạn là fan của bộ môn tennis, tôi cá rằng bạn đã từng nhìn thấy những cái tên lớn trong làng tennis như Rafael Nadal, Sharapova, Nova, Andy Murray hay Novak djokovic…thường xuyên ăn chuối ở khu vực…
[EAT FOR FIT] SÚP MĂNG TÂY – MÓN QUÀ CUỘC SỐNG
Khi những cơn mưa mùa xuân nồm ẩm đã thôi, là lúc mùa hè sắp gõ cửa, cái khoảnh khắc giao mùa bao giờ cũng ngắn ngủi nhưng đáng yêu vô cùng. Thay vì cái nóng bức của mùa hè…
“STRONG BY ZUMBA®” tháng 9
Những bộ trang phục đầy sắc màu – Những điệu nhạc đầy sôi động và cuồng nhiệt sẽ quay trở lại NShape trong tháng 9 này! SPECIAL CLASS: “STRONG BY ZUMBA® ” with SYNCs™ MARINA MARTYNYUK, EMILY, JENNY. Bạn đã…
SH’BAM – LESMILLS
Sh’Bam – Bộ môn bản quyền của LesMills >>> Tìm hiểu bộ môn cùng LesMills: BODYPUMP >>> Tìm hiểu bộ môn cùng LesMills: BODYSTEP >>> Tìm hiểu bộ môn cùng LesMills: BODYCOMBAT Sh’Bam là một lớp nhảy với những vũ đạo cơ bản, dễ tập…
SEXY BIKINI
SEXY BIKINI là một lớp học mới lạ, độc đáo và duy nhất chỉ có tại NShape Fitness với các bài tập đơn giản mà hiệu quả, tập trung vào các phần như eo, cánh tay, bụng, mông, đùi chân.…
SAI LẦM VỀ DINH DƯỠNG TRONG THỂ HÌNH
Năm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: “Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình”. Vận động viên Shawn Ray cũng có phát biểu tương tự năm 1993: “Tập tạ hay quá trình rèn luyện…
Rèn luyện sức khỏe cùng bộ môn Crossfit tại NShape Fitness
1. Khái niệm Crossfit Sau đây là một định nghĩa về Crossfit: “Crossfit là một chương trình rèn luyện sức khỏe và điều kiện hóa cơ thể dành cho các học viện cảnh sát, các đội đặc nhiệm, những…